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건강정보

이것을 매일 먹으면 죽었던 신장이 확! 살아난다!!

by 정보 공간 2022. 4. 26.

신장의 기능

첫째, 대사물과 노폐물을 소변으로 걸러내는 배설기능, 둘째, 좁은 범위 내에서 몸의 수분, 전해질, 산도 등을 일정하게 유지하는 생체탄성유지기능, 셋째, 혈압유지, 빈혈교정, 생산 및 내분비기능으로 요약할 수 있으며, 칼슘과 인에 중요한 여러가지 호르몬을 활성화시키는 기능을 한다고 합니다.

 

 

신장이 보내는 신호

신장 기능이 저하되면 수분 및 염분 등 노폐물을 적절하게 밖으로 배출하지 못하게 되어 대표적으로 다음과 같은 징후가 나타나기 시작합니다.

  • 손발 등 몸이 자주 붓습니다.
  • 어지러움증을 자주 느끼게 됩니다.
  • 노폐물을 제 때 배출하지 못해 쉽게 잠을 이루기가 어렵습니다.
  • 심할 경우 혈뇨를 보기도 합니다.
  • 피부에 간지러움을 많이 호소합니다.

 

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부추를 "이렇게" 먹으면 간에 쌓인 노폐물과 독소가 쭉~ 빠집니다..

 

미역, 해조류

미역뿐만 아니라 다른 해조류도 몸에서 제거할 수 없는 찌꺼기를 제거하는데 탁월하며, 또한 신장의 노폐물을 배출하는 데 도움이 되는 식이섬유를 다량 함유하고 있어 도움을 준다고 합니다.

 

콩팥에 좋은 음식 팥은 인간의 콩팥과 매우 비슷하게 생겼습니다. 그래서인지 이뇨 활성화와 신장 기능 향상에 좋으며, 팥의 경우 팥죽이나 팥밥과 함께 조리하면 쉽게 먹을 수 있어 좋습니다.

 

레드비트

레드비트의 베타인성분을 콜레스테롤과 중성지방을 배출시켜줘서 혈관질환 개선에 도움을 줍니다. 철분 엽산 성분이 풍부해 빈혈 예방과 면역력 강화에 도움을 주고 질산염 성분은 인해 생성된 산화질소가 혈관을 확장해줘서 혈류량을 잘 흐르게 해줘 신장에도 도움이되며 심혈관 질환에도 도움을 줍니다.

 

신장에 도움되는 이유는 혈관을 확장해줘서 신장에 미세한 혈관들이 막히는걸 방지해주기 때문입니다. 또, 칼륨이 함유되어 있기때문에 수치를 조절하시는 분은 잘알아보시고 조절하셔서 드셔야합니다.

 

 

아스파라거스

최근 많은 여성들이 아스파라거스를 섭취한다고 합니다. 칼로리가 극히 낮아 다이어트에 도움이 되며, 신장의 기능을 향상시키기 위해 비타민 A, 비타민 K, 비타민 C도 비타민이 풍부하여 섭취하면 도움이 되며 다이어트에도 효능이 있으니 건강한 몸을 만들기 위해 먹으면 좋을 거 같습니다.

 

호박씨

호박씨에는 식이섬유, 비타민E, 아연, 단백질, 구리, 철분이 풍부하게 들어 있습니다. 과학적으로 이 성분들은 방광에서 발생할 수 있는 결석의 위험을 낮추는 효과가 있다고 합니다. 다만 너무 많이 먹으면 독성이 더 강해질 수 있으니 그 점을 명심하기 바란다.

 

피망

피망은 여러 가지 색이 있지만 그중에서도 붉은색이 신장에 좋으며, 붉은 피망은 칼륨이 적고 비타민 C, 비타민 B6, 엽산, 식이섬유를 많이 함유하고 있어 신장에 좋다고 합니다.

 

오디

오디에는 안토시아닌이라는 항산화 물질을 가지고 있으며 레스베라트롤이라는 성분도 있습니다. 레스베라트롤은 적포도 추출물에 들어있는 성분인데 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.

 

또 항염, 신경 보호작용에 도움을 주며 신장병의 합병증 중 하나인 당뇨에도 도움을 주고 이외에도 노화방지나 불면증에도 도움을 준다고 합니다.

 

홍삼

신장의 기능을 강화하기 위해 해야 할 일 중 하나는 혈압을 조절하는 것이라고 합니다. 혈압이 높아지면 신장에 부담이 가중되는데, 이때 홍삼은 혈압이 낮아지는 역할을 하여 피로회복에 도움이 된다고 합니다.

 

크린베리

크랜베리는 비뇨기계에 좋은 것으로 유명합니다. 신장에 존재할 수 있는 나쁜 세균의 성장을 억제하고 생성을 막는 천연 항생제로 알려져 있습니다. 비타민K와 안토시아닌 성분이 풍부한데 이 성분이 활성산소를 제거해주며 염증을 낮춰준다고 합니다.

산수유

신장 기능을 강화하여 피로회복에 도움을 주며, 또한 식이섬유를 많이 함유하고 있습니다. 산수유는 신장 기능이 약해져 생길 수 있는 빈뇨와 잔뇨의 증상에도 좋기 때문에 남성에게 더 좋은 식품입니다.

 

고구마

고구마 중에서도 자주색 고구마는 신장에 좋으며, 신장 기능부전이나 당뇨병에 효과가 뛰어나다고 합니다.

 

양파

양파에는 플라보노이드와 케르세틴을 함유하고 있으며, 이러한 성분들은 혈관에 존재할 수 있는 지방 물질을 녹여 신장의 기능을 유지하는데 도움을 줍니다.

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