구기자 효능과 부작용
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음식효능정보

구기자 효능과 부작용

by 해상군대를 2021. 12. 13.
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구기자는 진시황이 영생을 위해 먹었던 음식으로 서양에서는 고지베리 또는 울프베리로 불립니다. 인삼, 하수와 함께 3대 상용의약품으로 꼽히며 부작용이 적은 건강식품으로 알려진 구기자 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

 

구기자는 국내산과 중국산을 구분하는 것도 중요합니다. 국내 구기자는 짙은 붉은색을 띠며 중국 제품은 주황빛과 선홍빛으로 구분이 가능합니다.

구기자 효능

 

1. 남성호르몬 증가

구기자는 남성호르몬인 테스토스테론 수치를 높이는 효과가 있습니다. 한 연구에 따르면, 동물 실험에서 구기자를 꾸준히 섭취하면 정자의 양이 증가하였다고 합니다.

 

 

2. 간기능 개선

간 기능을 향상시키는 구기자 효능이 있습니다. 구기자에 포함된 성분은 간에 축적된 지방을 분해하고 혈당과 콜레스테롤 수치를 낮추며 간세포 재생과 혈액순환을 돕는 것은 물론 간염, 간경변 등 염증 제거와 혈액순환을 돕는 작용을 합니다.

 

 

3. 눈 건강

최근 코로나 확진자가 증가하면서 가정에 머무르는 시간이 늘어나면서 스마트폰 사용시간이 증가하고 있습니다. 이에 따라 눈 건강 위험이 많이 노출이 되어 있습니다. 구기자느에 함유된 항산화 성분이 눈 세포 손상을 예방하고 눈에 영양분을 원활하게 공급해 눈 건강에 시너지 효과를 주고 각종 눈 질환을 예방해 줍니다.

 

 

4. 치매 예방

구기자는 치매 유발 성분인 베타밀로이드가 뇌세포에 축적되는 것을 방지하고 기억력과 집중력도 향상시켜 치매를 예방방합니다. 꾸준히 구기자를 섭취하고 치매에 도움이 되는 구기자 효능을 느껴보세요.

 

 

5. 피부 건강

최근에는 남녀노소 구분없이 피부에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 구기자에 함유된 성분은 유독물질을 체외로 배출하는 효과가 있습니다. 노화를 유발하는 유해산소인 활성산소를 제거해 피부 관리와 피부 노화를 예방합니다.

 

 

6. 혈관 건강

중년이 되면서 혈관건강에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 구기자는 혈액을 맑게 하고, 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈관을 강화합니다. 이는 동맥경화, 뇌졸중 등 각종 혈관으로 인한 질병을 예방하는 효과가 있습니다.

 

 

7. 피로 회복

구기자에 함유된 비타민, 필수 아미노산, 베타인. 규칙적인 성분이 풍부해 피로회복에 도움을 주는 구지가 효능이 있습니다. 또한 포도당 아미노산 흡수를 도와 보충 효과에 효과적입니다.

 

 

8. 탈모 예방

탈모는 나이를 먹서나 나타는 증상으로 생각을 했지만 요즘 현대인들은 업무로 인한 피로와 스트레스로 인해 탈모로 고생하는 분들이 늘어나고 있습니다. 구기자는 칼슘, 철분, 인 등이 풍부해 모발 건강에 직접적인 영향을 미쳐 탈모 예방 효과가 있습니다.

 

 

구기자 부작용

날씨가 추워지면서 많은 분들이 따듯한 구기자차를 마시곤 합니다. 구지가 효능이 탁월하지만 부작용 또한 주의해야 합니다.

 

부작용으로, 혈액을 복용하고 있다면 복용하지 말아야 합니다. 그 이유는 약의 효능에 영향을 미치기 때문입니다. 구기자를 섭취하면 혈류량이 증가해 혈우병 환자에게 좋지 않고, 너무 많이 먹으면 복통과 설사를 유발할 수 있으므로 하루에 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다. 오늘은 구기자 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다.

 

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