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음식효능정보3

구기자 효능과 부작용 구기자는 진시황이 영생을 위해 먹었던 음식으로 서양에서는 고지베리 또는 울프베리로 불립니다. 인삼, 하수와 함께 3대 상용의약품으로 꼽히며 부작용이 적은 건강식품으로 알려진 구기자 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 구기자는 국내산과 중국산을 구분하는 것도 중요합니다. 국내 구기자는 짙은 붉은색을 띠며 중국 제품은 주황빛과 선홍빛으로 구분이 가능합니다. 구기자 효능 1. 남성호르몬 증가 구기자는 남성호르몬인 테스토스테론 수치를 높이는 효과가 있습니다. 한 연구에 따르면, 동물 실험에서 구기자를 꾸준히 섭취하면 정자의 양이 증가하였다고 합니다. 2. 간기능 개선 간 기능을 향상시키는 구기자 효능이 있습니다. 구기자에 포함된 성분은 간에 축적된 지방을 분해하고 혈당과 콜레스테롤 수치를 낮추며 간세포 재생과.. 2021. 12. 13.
골다공증 예방에 효과짱!! 푸석푸석한 뼈 꽉꽉 채워주는 최고의 음식 골다공증은 뼈에서 칼슘이 필요 이상으로 녹아 나와 뼈조직에 구멍이 많아지면서 골량의 감소와 미세구조 이상을 특징으로 하는 전신적인 골격계 질환입니다. 쉽게 말해 뼈가 약해져 잘 부러지기 쉬운 상태를 이야기합니다. 골다공증의 원인으로는 칼슘, 비타민D, 운동부족, 류마티스 관절염 치료 시 스테로이드제의 과다복용 등으로 골다공증이 발생하게 됩니다. 골다공증에 좋은 음식 10가지 골다공증은 골밀도로 판단을 하는데 골밀도는 30세 전후에 최고에 도달 후 5년마다 2%씩 감소를 하고 폐경 후에는 이보다 3배 빠른 속도로 감소를 하게 됩니다. 골다공증이 여성의 질환으로 알려진 이유입니다. 여성에게 많이 발생하는 골다공증에 좋은 음식 10가지를 소개하겠습니다. 1. 우유 우유는 칼슘이 풍부한 식품입니다. 우유에는 칼.. 2021. 12. 11.
고지혈증에 좋은 음식 10가지 고지혈증은 피속에 기름기가 쌓여 동맥경화 질환을 일으킬 수 위험이 높은 상태를 이야기 합니다. 특히 나쁜 콜레스테롤(LDL)높은 이유는 고혈압과 흠연과 함께 동맥경화의 3대 위험 요인으로 꼽히고 있습니다. 동맥경화는 혈관에 콜레스테롤이나 중성지방의 지방성 물질이 쌓여 혈관이 좁아져 탄력성이 떨어지는 것을 말합니다. 고질혈증에 좋은 음식 10가지 여기에는 관상동맥이 좁아져 생기는 관상동맥 질환(협심증, 심근경색증 등), 뇌로 가는 혈관이 좁아져 생기는 뇌경색증과 사지로 가는 혈관이 좁아지는 말초혈관 질환 등을 예방하기 위해 오늘은 고지혈증에 좋은 음식 10가지를 소개하겠습니다. 1. 현미 첫 번째로 고질혈증에 좋은 음식은 현미 입니다. 현미는 피토스텔로 성분이 다량으로 들어있어 혈관에 쌓여서 염증을 유발시.. 2021. 12. 11.