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식사 후 "절대" 하지 말아야 하는 행동 5가지 우리가 식사 후 아무렇지 않게 하는 이 습관들이 내 몸을 망치는 지름길이란 걸 여러분들은 알고 계셨나여? 식사후 최소 30분, 1시간은 자제해야 합니다. 식사후 절데 하면 안되는 행동과 습관을 살펴볼게요. 1. 식사 후 과일먹기 일반 가정에서 제일 많이 하는 행동 아닐까요? 오늘 부터는 자제해야 합니다. 식사 후 과일을 먹게되면 과일에 포함하고 있는 다당류가 음식물과 함께 위에서 발효가 된다고 해요. 때무에 배는 점점 부르고 부글부글 끓어오르고 가스가 차고 복통과 설사를 일으키게 된다고 하네요. 여러분들은 이런 경험을 느껴보셨을꺼 같은데요. 또한 혈당이 높아져 고혈압을 유발하기 때문에 식사후 과일 섭취는 절대 하면 안되는 행동입니다. 과일을 먹을 때는 식사 후 2~3시간 이후에 먹는 것이 가장 좋다고 해.. 2022. 3. 5.
운동으로 "식사" 후 30분을 잡아야 하는 이유 밥을 먹고 30 분 동안 운동을 해야 하는 이유는? 자세히 올려드릴게요. 밥을 먹고 자리에 앉아 커피를 마시는 분들이 많으신데요. 사무실에 않아서 근무하시는 분들이라면 일주일에 2~3번 정도 운동을 해도 장시간 앉아 있으면 운동 효과가 떨어질 수밖에 없는데요. 식사 후 혈당이 치솟기 때문에 자신도 모르게 당뇨병 전 단계에 접어든 사람들이 많아요. 한 걸음 더 나아가면 당뇨병 환자가 증가하는 이유이기도 해요. 뱃살이 쪘을 때는 식후 30분 후부터 신경 쓰는 것이 중요하다고 해요. 그렇다면 하루 시간대를 따라가면서 식사와 운동 효과에 대해 알아볼게요. 1. 아침 공복에 피해야 하는 사람은? 아침, 저녁 등 시간에 구애받지 않고 운동을 하지 않는 것보다는 낮지만 하지만 금식이나 식전 운동에 주의해야 하는 사람.. 2022. 3. 5.
소상공인 4분기 손실보상 3월 3일부터 5부제 시행 안녕하세요. 오늘은 소상공인 손실보상 4분기 신청, 지급대상에 대해 알아보겠습니다. 코로나 확진자가 점점 늘어나고 있는 상황입니다. 아직 인원, 시간 제한이 있지만 다행히 방역패스가 해제되며 조금씩 상황이 풀려가고있는데요. 소상공인분들이 작년에 정말 힘든시기를 보내셨는데요. 신청기간 2021년 4분기 손실보상금 신청이 3월3일부터 시작되었습니다. 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠네요. 2021년 4분기 보상금은 지난 1월 선지급된 500만 원을 공제한 이후 남은 금액을 지급을 합니다. 확인요청 및 확인보상 신청 : 3월 10일(목) 부터 오프라인 신청 안내 : (신속보상) 3월 10일부터. (확인보상 및 확인요청) 3월 15일(화) 부터 손실보상 대상자 소상공인 손실보상 4분기는 지난 2021년 10월1일.. 2022. 3. 5.
근로장려금 수급자 알려지지 않은 추가혜택, 꼭 확인하고 받으세요. 근로장려금 다들 신청하셨나요? 근로장려금을 받으셨다면 이 근로장려금 추가 헤택들을 챙기시면 좋은데요. 정부나 기업에서 근로장려금 수급자에게 주는 대표적인 3가지 혜택을 소개하겠습니다. 1. 고금리 적금 혜택 근로장려금의 금액과 상관없이 근로장려금을 받았다면 최대 6.4%의 고금리 적금 혜택을 받으실 수 있어요. 근로장려금적금근로장려금 적금 가입 가능 해지는데 근로장려금 적금은 시중의 1%대의 적금이 아닌 특별하게 3~4%대의 금리의 적금이 가입 가능해지며 근로장려금 적금의 특징은 불입금액을 많이 넣을 수 있고 높은 이자를 제공하며 만기 기간도 길기 때문에 많은 이자를 받으면서 목돈을 모을 수 있는 장점이 있습니다. 예를 들어 일반 특판 적금 월 20만 원, 6개월 만기 시 금리가 아무리 높아도 만기 시 .. 2022. 2. 28.
근로장려금 신청하셨어요? 3월15까지 신청하세요. 2022 근로장려금 자격요건 다들 확인하셨나요? 오늘은 2022 근로장려금 자격요건부터 신청기간까지 모든 정보를 알아보려고 합니다 내가 근로장려금 신청대상에 해당되는지 잘 모르셨던 분들은 이 글을 주목해주세요! 그럼 지금부터 2022 근로장력금에 대해 알아볼게요. 근로장려금 근로장려금은 소득이나 재산이 일정 수준 미만인 일반 근로자, 종교인, 전문직 제외한 사업자 가구에 근로를 장려하기 위해 지원하는 제도입니다. 2022 근로장려금 자격요건은 크게 3가지 조건을 모두 충족하여야 합니다. 1. 가구원 요건 가구원에 따라 단독/홑벌이/맞벌이 가구로 구분되며 홑벌이 가구와 맞벌이 가구의 구분 기준은 배우자의 총급여액이 3백만원을 넘는지 여부에 따라 가구원 요건이 구분됩니다. 2. 소득 요건 가구원 구분에 따라.. 2022. 2. 28.
기초연금 65세부터 꼭 신청하세요. 매월 최대 307,500원 지급합니다. 우리나라에 거주하고 있는 국민이라면 매월 소득에 따라 국민연금을 납부하고 있습니다. 이렇다 보니 많은 분들이 연금제도는 국민연금만 알고 있는 경우가 많습니다. 하지만 많은 분들이 알고 있는 내용과는 다르게 일정 요건을 갖추면 받을 수 있는 제도로 기초연금이 있습니다. 오늘은 기초연금은 누가 받을 수 있는지 기초연금 수급자격에 대해 소개하겠습니다. 기초연금과 노령연금의 차이 많은 분들이 기초연금과 노령연금의 차이를 모르시는 분들이 계신데요. 기초연금과 노령연금 차이점은 수급자격이라고 볼 수 있습니다. 기초연금의 경우 만 65세 이상 대한민국 국민으로 한국에 거주하고 소득하위 70%이하에 해당해야 하며, 국민연금에 가입하지 않아도 나라에서 제공하는 복지서비스 입니다. 노령연금의 경우 국민연금을 최소 10년 .. 2022. 1. 27.
기초연금 수급자 대상자는? 수급자 자격확인 이렇게 하세요. 기초연금은 만 65세 이상 분들이 읍, 면, 동에서 방문하여 신청하면 자산조사후 소득과 재산이 적으신 하위 70%의 어르신께 지급하는 제도입니다. 또한 1월부터 기초연금이 월 최대 307,500이 인상되었습니다. 기초연금은 소득과 재산을 통해 계산을 해야 하기 때문에 개인이 계산하기란 쉽지 않습니다. 그래서 정부에서는 기초연금 모의계산라는 자가진단 시스템을 시행하고 있습니다. 기초연금 모의계산 기초연금 모의계산은 소득과 재산 내역을 입력을 하시면 소득인정액이 자동계산되어 신청전에 기초연금 수령여부를 자가진단할실 수 있으니 도움을 받아보시기 바랍니다. 복지로 모의계산 바로가기 1. 가구유형 단독가구인지 부부가구인지 선택합니다. 2. 거주지 대도시, 중소도시, 농어촌 중 거주지를 선택합니다. 대도시의 경우 .. 2022. 1. 27.
2022년 첫만남 이용권 사용처 안내 2022년 임신년 새해부터 정부에서 출산지원금, 임산부 지원금을 대폭 인상한다는 발표가 있었습니다. 이 제도는 임신이나 출산을 앞둔 부부를 위한 복지제도가 있어 소개합니다. 첫 만남 이용권까지 더해져 2022년에는 임신을 하고 아기를 낳은 가정이 더욱 푸짐한 혜택을 누릴 수 있게 되었습니다. 지금 바로 첫만남 이용권 사용처를 소개해 볼게요. 1. 첫만남 이용권 2022년 1월 1일 이후 출생하는 모든 아동에게 첫만남 이용권 바우처가 지급이 시행이 되었습니다. 국민행복카드에 일시금으로 200만원 바우처가 충전이 되며, 사행업종, 레저업종, 유흥업소 등 지급 목적에서 벗어난 업종을 제외한 모든 업종에서 사용이 가능하다고 합니다. 단테아는 200만 원, 쌍둥이는 400만 원, 세쌍둥이는 600만 원 2022년.. 2022. 1. 24.